马路（潘粤明 饰）是某交友网站中层白领，工作的压力和家庭生活的平庸无聊让他丧失了对生活的热情(📞)。一天，他平静的生(💦)活被20年前初恋女友李爱突然造访(🛵)的电话打破。 马路和李爱(🥙)数次相约见面却因为种种原因未能如愿以偿，但他(👩)青春的情感和记忆(💴)已经被打开，当年为了李爱（温心 饰），年轻的他（吕聿来 饰）(⛩)和郑天亮（张晓晨 饰）、钱大宝（杜海涛 饰）、侯亮（王啸坤 饰）四人组了一个名叫“怒放”的乐队，各种往事历历在目，还有那首当年写给李爱却一直没有唱出来(🆓)的歌是藏在他内心深处的(🤦)遗憾。 回忆的(🕐)过程中(🚴)马(➖)路渐渐找回(📔)了青春的激情和梦想，他和(♒)老友郑天亮（秦昊 饰）、钱大宝（王东方 饰）、侯亮（韩秋(🤗)池 饰）重组乐队，在大海边唱出当年未唱完的歌曲，几个中年人完成了他们生命中又一次的怒放……