夏季气温高，人们容易出汗，身体需要(yào )更多的水分来补充。夏季要避(bì )免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄(shè )入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免(miǎn )食物中毒。