小暑时(shí )节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可(kě )以选择在室(shì )内避暑，或者利用(yòng )遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳(yáng )光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水(shuǐ )分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。