谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个(gè )时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温(wēn )回升，湿气重，容易导致人体湿邪的(de )侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温(wēn )热的食物，如姜、葱(cōng )、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。