光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身(shēn )体更好地散热，保(bǎo )持(chí )适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度(dù )睡眠状态(tài )。