入伏的时候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以(yǐ )选择白开水、绿茶、菊花茶等清(qīng )凉饮品，多喝(hē )水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡。