光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依(yī )据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体(tǐ )更好地散热(rè )，保持适宜的体温。光着睡觉还(hái )可以减少睡眠时(shí )的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠状态。