早起还(hái )可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持(chí )身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合(hé )运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜(yí )，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨(chén )的运动可以帮助我们提高身体的代谢率(lǜ )，增强身体的抵抗力，改(gǎi )善心血管(guǎn )功能，还可以帮助我们保持良好的体型。