立冬是冬(dōng )季养生的开始，人们(men )要根据气(qì )候变化调整饮食和作(zuò )息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(chí )适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注(zhù )入充沛的精力。