适当(dāng )的体(tǐ )育锻炼(liàn )能够增(zēng )强体质，提高身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚持一定时间的锻炼，有助于缓解压力，提高学习效果。