小暑时节(jiē )，天气炎热，人们需要采取一些(xiē )措施来防(fáng )暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富(fù )含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温(wēn )。