3. 饮食是长寿的(de )重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等(děng )食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢(huān )喝茶，尤其是绿茶，这种(zhǒng )习惯有助于保护心血管健(jiàn )康。