努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品(pǐn )。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能(néng )量，还能够补(bǔ )充身体(tǐ )所需的维生素和(hé )矿物质。