剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该注重力(lì )量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加(jiā )能量消(xiāo )耗。而有氧运动可以提高心肺功能，加速(sù )脂肪的燃(rán )烧。还可以选择一些增肥专项运动，如举重(chóng )、深蹲等，以加快增肥效果。
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