4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽(suī )然年纪大了(le )，但(dàn )他们并不懒(lǎn )散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。