为(wéi )了提高自己的乒乓(pāng )球水平，选手们需要进行科学有效的训练。选手们需要进行基本功的训练，包括击球技巧的练习、移动技巧的训练等。选(xuǎn )手们需要进行身体素质的训练，包括耐力、速度、力量等方面的提升。选手们需(xū )要进行比(bǐ )赛训练，以提高比(bǐ )赛的应变能力和心理素质。