入伏期间，人们要注意饮食，选择清淡易消化的食物。多吃一些水(shuǐ )果和蔬菜，补充身(shēn )体(tǐ )所需的维生素和矿物质。还要多喝水，保持(chí )身体的水分平衡，防止中暑。