剧情介绍
充足(zú )的睡眠对于备考至关重要。要保持(chí )规律的作息时间，每天保证7-8小时(shí )的(de )睡眠时间，确保充分休息。可以适当进行放松活动，如散步、听音乐等，帮助(zhù )放松身心，提高睡眠质量。
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