九(jiǔ )十(shí )岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如散步(bù )、太极(jí )拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼(gé )的健康。适度运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病(bìng )。