谷(gǔ )雨是春季的最后一个(gè )节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的(de )侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多(duō )吃一些温热的食(shí )物，如姜(jiāng )、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。