虽然加餐有助于补(bǔ )充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥(féi )胖和慢性病的风险。控制加餐(cān )份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物(wù )分装，以控制摄(shè )入量。