苋菜是一种低(dī )热量、高(gāo )纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减(jiǎn )肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠(cháng )道蠕动，增加排(pái )便次数，有助于排除体内废物和多余脂肪。