飞盘作为一种户外运动，对身体健康有很多益处。飞盘运动可以锻炼(liàn )人的肌肉和心肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅速移动身体和伸展肌(jī )肉，从而增(zēng )强身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人的协(xié )调性和反应能力。在比赛中，运动员需要(yào )根据飞盘的飞行轨迹和速度(dù )做(zuò )出快速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益。