剧情介绍
清热解暑是伏天饮(yǐn )食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激(jī )的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担(dān )。相反(fǎn )，一些清凉解暑的食(shí )物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆(dòu )和薏米可以煮成绿豆汤或(huò )薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水(shuǐ )分和维生素。
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