如果不得不外出，暑伏(fú )第一天，人们(men )应该注意一些外出的注意事项。要选择适合的(de )衣物，避免穿着过于暴露(lù )或过于厚重的衣(yī )物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受(shòu )到阳光的伤害。还要注意避(bì )免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。