霜降时节，海鲜是非常(cháng )适合的食物选择(zé )。海鲜富含蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海(hǎi )鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美(měi )味可口，还(hái )有助于增加身体的营养摄入。