虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(liàng )，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重(chóng )要的。可以选择小份的(de )食物(wù )，或者使用容器将食(shí )物分装，以控制摄入量。