虽然加(jiā )餐有助于补充(chōng )能量和营养，但过量加餐也会导(dǎo )致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的(de )。可以(yǐ )选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。