如果不得不外出(chū )，暑(shǔ )伏第一天，人们应该注(zhù )意一些外出的注(zhù )意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒(shài )工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太(tài )阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户(hù )外活动的时间。