夏至是人们养生的关键时(shí )期。夏至后(hòu )，气温升高，人们容易出现中暑、脱(tuō )水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉(liáng )的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(tǐ )温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期(qī )，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好(hǎo )的作息(xī )习惯。夏至可以被视为入伏的开始。