要注意饮食的合理搭配。饮食(shí )要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的(de )，可以进行适当的伸展运动、散步(bù )等，缓解学习压力，保持身心健康。