夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏(xià )至这天会注意饮(yǐn )食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要(yào )注意健康的时期(qī )，要避免长时间(jiān )暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为(wéi )入伏(fú )的开始(shǐ )。