霜降时节，海鲜是非常适合的(de )食物选择。海鲜富含(hán )蛋白质、矿物质和维生(shēng )素，可以帮助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还(hái )有助于增加身体的营养摄入(rù )。