夏季(jì )气温高(gāo )，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意(yì )食物的卫生，避免食物(wù )中毒。