早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之(zhī )一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运(yùn )动的效果会更好。早晨的运动可(kě )以帮助我们(men )提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力(lì )，改(gǎi )善(shàn )心血管功能，还(hái )可以帮助我们保持良好的体型。