霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质和维生(shēng )素，可以帮(bāng )助身体提高免疫(yì )力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还(hái )有助于增加(jiā )身体的营养摄入。