为了摆脱这种沉迷(mí )，我们需要意识到自己的问题，并主动采取行(háng )动。我们需要(yào )审视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目(mù )标，又能够与他人(rén )和谐相处。