入伏期间，人们要注意饮食，选择清淡易(yì )消化的食(shí )物。多吃一些水果和蔬菜，补充身体所需的维(wéi )生素和矿物质。还要多喝水，保(bǎo )持身体的水分平衡，防止中暑。