霜降时节，人们容(róng )易感冒，因此需要增强免疫力。维生素(sù )C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助身体提高免疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚子(zǐ )等富含维生素C的水果，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。