除了清热解暑和(hé )补充(chōng )水分，我们还应该注(zhù )重营养的摄入。夏季虽然炎热，但我们(men )的身体依然需要各种营养物质来维持正常的生理功能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质是人体的重要营养物质，可以帮(bāng )助我们修复和生长细胞。夏季我们可以选择一些清淡的蛋白质(zhì )食物，如鱼、鸡肉(ròu )、豆腐等。维生素和矿物质可以帮助我们增强免疫力，保持身体的健康。夏季我们可以多吃一些水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素(sù )和矿物质。