虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐(cān )也会导致摄入过多的热量，增加(jiā )肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用(yòng )容器将食物分装，以控制摄入量。