暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应对(duì )酷暑。要注意室内外的通风和降温(wēn )，可以使用空调或扇(shàn )子来(lái )降低室内(nèi )温度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补(bǔ )充身体所需的水分和营养。