如果不得不外出(chū )，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项(xiàng )。要选择适合的衣物，避(bì )免穿(chuān )着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜(shuāng )，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤(shāng )害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。