高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的(de )睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子(zǐ )。还可以尝试使用(yòng )一些降(jiàng )温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等(děng )，来帮助入睡。