适当的体(tǐ )育锻炼能够增强体质，提高身体(tǐ )素质。可以选择适合自己的运(yùn )动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚持一定时间的(de )锻炼，有助于缓解压力，提高学习效果。