小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来(lái )防暑降温。可以选择在室内避暑(shǔ )，或者利用遮(zhē )阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外(wài )活动也可以帮助身体降(jiàng )温。