在冬季，我们可以适当增加食物的热量，例如多吃一些温热的食(shí )物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还(hái )可(kě )以适量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作用的(de )食物，如糯米、核桃等。