秋季是户外活动的好时机，适当(dāng )的运动可以增强体质，提高免疫(yì )力。可以选择晨跑、太极拳、游泳等有氧运动，也可以尝(cháng )试户外徒(tú )步、登山等活动。运动不仅能够锻炼身(shēn )体，还可(kě )以促进血液循环，增强心肺功能，提高抵抗力。