为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到自己的问题，并主动采(cǎi )取行(háng )动。我们需要审视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是什么。我们需要学会控(kòng )制自己的欲望(wàng )和冲(chōng )动，理性(xìng )地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相处。