入伏期间(jiān )，人(rén )们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要(yào )避免在中午时段进行剧(jù )烈运动。要保持(chí )室内通风，避免长时间暴露在高(gāo )温环境下。